【いいだ◇11月】武術式呼吸法

武術式呼吸法

武術式呼吸法は、丹田（たんでん）を意識した、腹式・逆複式呼吸方です。

丹田とは、おへその下の辺り。丹田を意識した、ゆっくりとした呼吸は、肺に取り込む酸素の量を増やして、血流をよくしたり、体をリラックスさせる副交感神経の働きを促します。